左脚前踩，再后踩，双手两边甩

左恰恰，右恰恰，左右左，右左右

前点三次，手交叉，321 收，321 收

左并步，右并步

迈步前点，后点前，迈步前点，后点前

迈步后点，交叉开，左右开车，并步踩

晨练开篇定基调，专注角色设愿景

健康学习建社交，主角鲜明投精力

试炼七天迭代起，打怪升级通关制

均衡成长除恶习，效能达人造时势

事无缓急志空谈，时不待人思易迁

以终为始布全局，要事第一行亦艰

熙攘老友消食伴，怀旧 DJ 劲舞团

碧绿湖心夜更艳，半轮皓月金秋单

撰写剧本主人翁，构思推演江湖梦

吸星大法集大成，藏经阁外扫地僧

银杏树下人妖娆，金风玉露贴花黄

一叶知秋花见少，静待硕果满枝摇

谈笑风生老来闲，独爱清晨万物鲜

八卦趣事情报站，不图胜负逞口快

深潭碧玉寒气胜，东升锋芒愿景宏

早餐喊麦巷子深，练摊菜农扁担重

拳藉密谱八段锦，吐纳运气探永春

行云流水寸拳劲，潜修论道参悟禅

种子优选秋满仓，锄草施肥勤躬耕

护苗防害枝叶修，旱涝霜寒保丰收